El pasado fin de semana se han celebrado los CrossFit Games 2014 en Carson, California. Para cualquier amante de este deporte se trata de una cita que nadie puede perderse. Año tras año los mejores atletas del mundo demuestran lo mejor de sí mismos para conseguir el título de: Hombre/Mujer más en forma de la tierra.
La competición dio comienzo el pasado martes 22 de Julio con la categoría Masters y finalizó el pasado domingo día 27 con sendas finales masculinas y femeninas en la categoría de individuales.
Un año más, hemos podido ver un auténtico espectáculo de despliegue físico de todos los atletas participantes. Los WOD’s han sido muy variados y hemos podido ver claramente las fortalezas y debilidades de cada uno de ellos.
Rich Froning y Camille Leblanc-bazinet
Son los dos nombres propios de la competición este año. Ambos en sus categorías han obtenido el título de hombre y mujer respectivamente más en forma de la tierra.
En el caso de Rich Froning, poco podemos añadir que ya no sepamos. Su carrera en el mundo del CrossFit ha sido meteórica y el liston que deja en la competición será muy difícil de superar. Tras 5 años compitiendo en los CrossFit Games, deja en su haber la consecución de 4 títulos y un segundo puesto en su primera participación(Por detrás de Graham Holmberg), una marca que sin duda se presenta muy difícil de batir para los atletas venideros. En estos 5 años de competición Rich Froning ha ganado un total de 16 eventos y ha quedado en el TOP10 en 45 ocasiones. Hablamos en pasado de la carrera de Rich en los CrossFit Games, porque ya ha anunciado que esta edición era su última participación como individual. Una triste noticia para los aficionados, que hemos disfrutado de un verdadero atleta durante estos años, CrossFit en estado puro.
- Nadar 228.60 metros
- 50 thrusters de Kettlebell con 16kg/11kg
- 30 burpees
- Nadar 457.20 metros
- 30 burpees
- 50 thrusters de Kettlebell con 16kg/11kg
- Nadar 228.60 metros
Overhead Squat
3 intentos para conseguir la máxima repetición de Overhead Squat.
Triple 3
- 3000 metros de remo
- 300 DU (Dobles de comba)
- Correr 3 millas
Sprint Sled1
Empujar un trineo a lo largo de 91 metros. Time Cap: 2 minutos.
Sprint Sled2
Empujar un trinero a lo largo de 91 metros. Time Cap: 3 minutos.
21-15-9 Complex
- 8 deadlifts (70kg / 52kg)
- 7 cleans (70kg / 52kg)
- 6 snatches (70kg / 52kg)
- 8 pull-ups (dominadas)
- 7 chest-to-bar pull-ups
- 6 bar muscle-ups
- 6 deadlifts (70kg / 52kg)
- 5 cleans (70kg / 52kg)
- 4 snatches (70kg / 52kg)
- 6 pull-ups
- 5 chest-to-bar pull-ups
- 4 bar muscle-ups
- 4 deadlifts (70kg / 52kg)
- 3 cleans (70kg / 52kg)
- 2 snatches (70kg / 52kg)
- 4 pull-ups
- 3 chest-to-bar pull-ups
- 2 bar muscle-ups
Por tiempo con time cap de 7 minutos.
Muscle-up biathlon
- 400 metros de carrera
- 18 muscle-ups
- 400 metros de carrera
- 15 muscle-ups
- 400 metros de carrera
- 12 muscle-ups
Time Cap de 18 minutos y una penalización de 200 metros extra de carrera cada vez que la serie no se realizara umbroken.
Sprint Carry
- Sprint 100 91 metros
- 100-yard carry (45 / 27 Kg cilindro)
- Sprint 100 91 metros
- 100-yard carry (120 / 80 lb. sandbag) (54 / 36 Kg cilindro)
- Sprint 100 91 metros
- 100-yard carry (150 / 100 lb. cylinder) (68 / 45 Kg cilindro)
Clean Speed Ladder
Escalera de clean. Un sprint clasificatorio en forma de escalera progresiva en peso de Cleans.
Push Pull
- 7 handstand push-ups (HSPU)
- 50-foot sled pull
- 8 deficit handstand push-ups
- 50-foot sled pull
- 9 deficit handstand push-ups
- 50-foot sled pull
- 10 deficit handstand push-ups
- 50-foot sled pull
Midline March
3 rondas por tiempo de :
- 25 GHD sit-ups (abdominales)
- 50-ft de andar haciendo el pino
- 50-ft. zancada overhead (70 / 52 Kg.)
Thick’n quick
Por tiempo:
- 4 escaladas de cuerda
- 3 squats overhead con 130kg/74kg.
Double Grace
Por tiempo:
- 60 clean and jerks con 60kg/43kg.
Además, este evento fue anunciado en directo justo instantes después de la anterior prueba y sin dar apenas tiempo a los atletas a descansar.
El resto de podiums de las diferentes categorías quedó como sigue:
- Equipos: CrossFit Invictus
- Masters Masculino categoría 40-44: Shawn Ramirez
- Masters Femenino categoría 40-44: Amanda Allen
- Masters Masculino categoría 45-49: Jerry Hill
- Masters Femenino categoría 45-49: Kim Holway
- Masters Masculino categoría 50-54: Will Powell
- Masters Femenino categoría 50-54: Mary Beth Litsheim
- Masters Masculino categoría 55-59: Steve Hamming
- Masters Femenino categoría 55-59: Susan Clarke
- Masters Masculino categoría más de 60: Scott Olson
- Masters Femenino categoría más de 60: Karen Wattier
Podéis ver los vídeos de la competición en el canal oficial de youtube de CrossFit.
Y eso es todo, termina una nueva edición de los CrossFit Games donde hemos podido disfrutar y ver a nuevas promesas (Mathew Fraser, Noah Olsen, etc) que seguro van a dar de hablar en las próximas ediciones. Ahora seguimos pendientes de las distintas competiciones a nivel local que tendremos durante todo el verano y los siguientes meses. La escalada de este deporte sigue increshendo, prueba de ello es que ya aparece incluso en los periódicos locales como Marca(Aunque sin demasiado acierto en alguna de sus afirmaciones, todo sea dicho). Una imagen clarividente de esta escala del CrossFit es esta:
Y a ti, que te han parecido los CrossFit Games 2014?
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